Rezept: Der beste Vollkorn-Pizzateig ever

Rezept: Der beste Vollkorn-Pizzateig ever

Wir wollen jetzt keinen Kalorien-Vergleich zwischen dem normalen und dem Vollkorn-Pizzateig anstellen. Und dieser Post soll auch kein Abnehmtipp o.ä. darstellen  – was man an der Käsemenge wohl auch sehen kann, aber wir lieben Pizza mit viel Käse einfach :D

Nein, hier geht es einfach nur um den besten Vollkorn-Pizza-Teig, den wir je gegessen haben.

Geschmacklich ist Vollkornteig eine wahre Bereicherung für die Küche, aber oft so trocken und fest, dass wir ihn gar nicht erst als Alternative betrachten. Nun… dieser NICHT!
Er ist einfach luftig locker und lässt sich auch entsprechend gut verarbeiten. Je nach Geschmack könnt ihr ihn dünn ausrollen oder „american style“, also dick und fluffig. Klappt beides gleich gut.

Neugierig? Hier ist das Rezept für euch…

 

Ihr braucht…

…für 2 x ∅28cm

  • 1 Packung Hefe (Würfel)
  • 1 EL Zucker
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 Tasse Milch
  • 1/2 Tasse Wasser, lauwarm
  • 2 EL Olivenöl + etwas mehr zum Bestreichen
  • 3,5 Tassen Vollkornmehl

 

Und so wird daraus der beste Vollkorn-Pizzateig, den es gibt:

  • Heizt den Backofen auf 100°C vor.
  • In einer großen Schüssel mischt die Hefe (zerbröselt), den Zucker und das Salz miteinander.
  • Gebt Wasser und Milch dazu, verrührt alles gut und lasst es 2-3 Minuten stehen.
  • Rührt das Öl hinein.
  • Rührt nach und nach 3 Tassen Mehl zunächst mit dem Rührstäben hinein, bis es dafür zu schwer wird, macht danach mit den Knethaken weiter.
  • Bestreut eine glatte Arbeitsfläche mit etwas von dem restlichen Mehl und knetet den Teig zu einer homogenen Masse.
  • Teilt den Teig in zwei Hälften und rollt ihn aus (2x ca. ∅28cm).
  • Legt den ausgerollten Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und bestreiht ihn mit etwas Olivenöl.
  • Nun stellt die Bleche für ca. 5 Minuten in den Backofen, damit der Teig aufgehen kann. (Währenddessen könnt ihr z.B. den Belag vorbereiten.)
  • Holt den Teig wieder aus dem Ofen, stellt die Ofentemperatur auf 200°C (Umluft) und belegt den Teig nach Belieben.
  • Backt die Pizza ca. 15 Minuten.

 

Guten Appetit!

Eure

Filiz   &   Tanja

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2 Comments

  • Elena 8. September 2016 21:27

    Hab heute euer Rezept ausprobiert und bin absolut begeistert!! Hab den Teig etwas dicker gemacht und bin verblüfft wie fluffig der Boden geworden ist!
    Was auch ein Pluspunkt ist, man muss den Teig keine 2 Stunden oder länger ziehen lassen.
    In Kombination mit ganz viel Mozzarella und Rucola ist dieser Pizzaboden ein Traum!
    Dieses Rezept merk ich mir! ?

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